갱년기에 좋은 식품1 갱년기에 좋은 식품, 안좋은 식품 정리 갱년기 극복을 위한 건강한 음식 이야기 ㅎㅎ안녕하세요! 갱년기는 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 자연스러운 과정인데요. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나기 때문에 체계적인 건강 관리가 중요해요. 특히 어떤 음식을 먹느냐에 따라 갱년기 증상이 완화될 수 있어요. 오늘은 갱년기에 좋은 음식을 소개하며, 그 효능에 대해 하나씩 자세히 알려드릴게요!https://youtu.be/in4t1hFIYO4?si=w6H3CFuN0GnGjqPP 1. 콩과 두부여성 호르몬 부족을 채우는 자연스러운 방법콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 해요. 갱년기 증상인 안면 홍조, 뼈 약화, 기분 변화에 특히 효과적이에요. 두부나 두유 같은 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
